Zervixschleim: Was er über deine Fruchtbarkeit verrät

Schwangershaft

Selbigesind ideal für Ihre Hauptmahlzeit des Tages, wenn Sie ein wenig mehr Zeit zubereiten, Kochen und Gericht. Wenn Sie kein Grünzeug|Gemüse Kochen möchten, probieren Sie es roh oder haben.Sie
stattdessen vereinigen Salat, Dennochversuchen Sie, eine Vielzahl von verschiedenen farbigen Gemüse droben den Tag, um mehr Ernährung über und treffen Sie Ihre “fünf pro Tag”.

Fleischbällchen in Tomatensauce

Dieses Rezept macht 4 Portionen von etwa 180g.
Zutat
300g Rindfleisch Hackfleisch
1 ei, geschlagen
1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer Pulver
1/2 Suppenlöffel Pflanzenöl
1 mittlere Zwiebel, unterschwellig gehackt
1 große (400g) können gehackte Tomaten
100ml Wasser

Methode

Hackfleisch, ei und Pfeffer in eine große Schüssel geben und mit den Händen gründlich vermischen.
Schlinger Sie die Mischung zwischen Ihren Händen, um etwa 12 kleine Kugeln zu zeugen.
Dasjenige öl in einer Tiegel|Pfanne heizen|erhitzen|erwärmen |heiß machen und die Zwiebeln und Fleischbällchen braten, solange bis Sie gebräunt sind.
Fügen Sie die Tomaten und Wasser und Kochen pro 30 Minuten.

Lachs-couscous

Dieses Rezept macht 4 Portionen von etwa 225g.

Zutat

1 große (420g) kann Rotlachs, abgelassen (etwa 350g wenn abgelassen) (Kaufen Fisch aus nachhaltigen Quellen, wenn möglich.)
150g couscous
3 Frühlingszwiebeln, puppig|fein |gut |hübsch |nur mit Feinsinn geschnitten
300 ml kochendes Wasser
1/2 Zitrone
1/4 mittlere Gurke, nur mit Feinsinn gehackt
1/2 Teelöffel frische Minze, gut gehackt
1/2 Teelöffel frische Petersilie, fein gehackt
1/2 Teelöffel frischer Koriander, nur mit Feinsinn gehackt

Methode

Den Lachs abtropfen lassen und abtropfen lassen und abkühlen lassen.
Den couscous in eine große Schüssel schenken und die Frühlingszwiebeln vermischen.
Einbringen Sie dasjenige Wasser zum Kochen und Gießen Sie es über den couscous. 4 Minuten handhaben lassen und dann den couscous mit einer Gabel Flusen.
Die Zitrone schälen (dh die äußere Rinde puppig) und den Saft aus dieser Zitrone auspressen.
Mischen Sie den Lachs, couscous, Gurke, Kräuter, Zitronenschale und Zitronensaft gründlich und kühlen Sie solange bis zum servieren.

Thunfisch und tomatenpasta

Dieses Rezept macht 4 Portionen von etwa 300g.

Zutat

2 Suppenlöffel Pflanzenöl
1 mittlere Zwiebel, gewürfelt
1 Knoblauchzehe, fein gehackt
11/2 große (400g) – Dosen gehackte Tomaten mit Kräutern (insgesamt 600g)
1 Teelöffel zucker250g getrocknete Teigwaren Gießen wie penne
11/2 Dosen (185g) Thunfisch im Quellwasser, entleert (210g entleert Trägheitsmoment) (Kaufen Sie Fisch aus nachhaltigen Quellen, wenn möglich.)

Methode

Das öl in einem Topf erwärmen und die Zwiebel weich Kochen.
Fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu und Kochen Sie für eine weitere minute.
Fügen Sie die gehackten Tomaten und Zucker und zum Kochen mitbringen.
Reduzieren Sie die Hitze und lassen Sie ohne Kronkorken zu Gunsten von ca.
In dieser Zwischenzeit die Teigwaren in kochendem Wasser Kochen und den Anweisungen gen jener Packung Gehorchen.
Den Thunfisch mit einer Gabel abtropfen lassen und in die nudelsauce rühren.
Die gekochten Pasta gut abtropfen lassen und in den Topf spendieren, die sauce obig die Teigwaren Gießen und vorsichtig Vermixen.

Hausgemachte Lachs Fisch Finger

Dieses Rezept macht 4 Portionen von etwa 90g.

Zutat

350g lachsfilet (entweder grün hinter den Ohren oder gefroren und gründlich zerflossen) (Fisch aus nachhaltigen Quellen kaufen, wenn möglich.)
2 Testikel
3 Scheiben Brot, zerbröckelt

Methode

Den Ofen aufwärts 190° C {Tiegel|Pfanne heizen|erhitzen|erwärmen|heiß machen.
Dies lachsfilet in 12 gleichmäßige Streifen schneiden.
VerkloppenSie die Hoden in einer flachen Schale um ein ei zu waschen.
Tauchen Sie die lachsstreifen in die eiwäsche und Rollen Sie die Streifen dann in den Paniermehl, solange bis Sie vollwertig beschichtet sind.
Die beschichteten Streifen gen ein Backblech legen und 15 Minuten im Ofen Backen.Rauchsignal würdigen Sie Beim servieren von Fisch darauf, dass aufgebrauchtKnochen fern werden.

Fisch Kuchen

Dieses Rezept macht 4 Portionen von etwa 300g.
Zutat
400g gefrorene oder frische weiße Fischfilets-oder eine gemischte Fischpackung (wählen Sie Fisch aus nachhaltigen Quellen.)
600g Kartoffeln, geschält und gewürfelt 45ml halb Magermilch
60g Cheddar-Käse
Zu Gunsten von die Soße:
1 Esslöffel pflanzliches Speck verteilt
1 Suppenlöffel einfache mehl350ml halb Magermilch
1/2 Teelöffel weißer Pfeffer

Methode

Den Ofen aufwärts 200°C / 400°Fluor / Gas Pfanne heizen 6.
Wilderei und flocke den Fisch.
Die Kartoffeln Kochen und mit der ersten Milchmenge pürieren.
Schmelzen Sie dies pflanzliche Schmalz in einem Topf und Verwursten Sie dann das Mehl zu einer dicken paste. Kochen Sie vorsichtig z. Hd. 1 oder 2 Minuten und rühren Sie die ganze Zeit.
Langsam die Milch in die Mehlmischung verschenken und unter ständigem rühren zu einer glatten Soße rühren. Dann mit dem Pfeffer würzen.
Fügen Sie den geflockten Fisch der Soße hinzu.
Die fischmischung in eine Schüssel schenken, mit Kartoffelpüree bedecken und mit Käse streuen.
20 Minuten Backen, solange bis die Kartoffeln golden sind.
Tabelle: schätzen Sie Beim servieren von Fisch darauf, dass jederKnochen fern werden.